성인 하루 카페인1 커피, 하루 몇 잔까지 안전할까?(+커피를 자주 마시는 분들은 꼭 확인하세요!) 1. 커피 섭취, 얼마나 괜찮을까? 🤔커피는 세계적으로 사랑받는 음료이지만, 하루에 몇 잔까지 마시는 것이 건강에 안전한지 궁금해하는 사람들이 많습니다. 과도한 카페인 섭취는 부작용을 초래할 수 있기 때문에 적절한 양을 아는 것이 중요합니다. 또한, 커피는 개인의 건강 상태, 체질, 생활 습관에 따라 다르게 작용할 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 핵심입니다.2. 카페인의 권장 섭취량 ✅일반 성인: 하루 400mg 이하 (커피 약 3~4잔 수준)임산부: 하루 200mg 이하 (커피 약 1~2잔 수준)청소년: 하루 100mg 이하 (커피 약 1잔 이하)카페인에 민감한 사람: 하루 200mg 이하 권장이 권장량을 초과하면 카페인 중독 증상이나 건강상의 문제를 유발할 수 있으므로 신중한 섭취가 필요합니다.3.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
